Pasta fasolowa – białkowa bomba!

Nie wiem czy wiecie, ale fasola ma więcej białka niż mięso!  Jeżeli dorzucimy do niej ciecierzycę, która ma również mnóstwo białka oraz aminokwasów, zawartych w białku zwierzęcym otrzymamy pastę idealną! Jak dla mnie oczywiście, bo nie mogę spożywać białka zwierzęcego.  Jednak zaręczam Wam, kto raz  spróbuje tej pasty, nigdy już nie przestanie o niej marzyć!

dsc_3920

Składniki

Puszka fasoli czerwonej

Puszka ciecierzycy

Dwa ząbki czosnku

Garść sezamu

Odrobina oleju lnianego

Sól, pieprz

sok z 1/2 cytryny

PRZYGOTOWANIE

  1. Fasolę oraz ciecierzycę miksujemy na gładką masę, oczywiście wcześniej odcedzamy z zalewy.
  2. Dodajemy do masy wyciśnięty czosnek, przyprawy, sok z cytryny, sezam, olej i ponownie mieszamy. Gotowe!

Smacznego!

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s